ANEMIA PADA IBU HAMIL

ANEMIA PADA IBU HAMIL

Bahaya anemia pada ibu hamil – Bunda, Anemia ini tidak bisa dibiarkan begitu saja. Apalagi untuk calon-calon Bunda yang ingin segera mendapatkan momongan. Karena anemia ini diarasa dapat menghambat diperolehnya momongan. Anemia juga sangat berbahaya jika terjadi pada kasus ibu yang sedang hamil, karena sampai dapat menyebabkan keguguran, dan dapat menyebabkan bayi dalam kandungan tidak sehat. Kenapa bisa begitu? Mari Buda kita simak penjelasan tentang Anemia yang dapat menghambat kehamilan dan mengganggu kehamilan.

Apakah Anemia Menyebabkan Lama Hamil?

Saat seorang wanita kekurangan zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah dapat mengalami gangguan kesuburan. Hal ini menyebabkan terbentuknya sel telur yang tidak baik dan menghambat terjadinya kehamilan sampai 60 persen dibandingkan mereka para wanita yang memiliki asupan zat besi yang cukup. Sebaiknya sebelum kita menjalani program kehamilan, sebaiknya kita mulai memperhatikan tubuh kita apakah kita mengidap anemia atau tidak. Bagaimana cara mengatasi anemia saat program kehamilan? Mari kitaa simak informasi dibawah ini bunda.

Mengatasi Anemia sebelum Program Kehamilan

Ada baiknya sebelum menjalankan program kehamilan, kita memperhatiakn kondisi tubuh kita, seperti gizi dan apakah kita berpotensi anemia atau tidak saat hamil nanti. Bunda, ini adalah cara mengatasi Anemia sebelum bunda menjalani program kehamilan:

Menambah asupan makanan menambah zat besi, merupakan salah satu cara mencegah dan menangani anemia pada ibu hamil. Konsumsi pola makan seimbang, kemudian tambahkan minimal tiga porsi makanan kaya zat besi.

Contoh makanan yang banyak mengandung zat besi adalah ikan, daging merah, ayam, sayur berwarna hijau gelap, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sereal yang sudah difortifikasi zat besi. Selain itu, sumber makanan kaya zat besi lainnya yang mudah ditemukan, seperti telur dan tahu.

Agar tubuh dapat menyerap zat besi dengan maksimal, diperlukan juga asupan kaya vitamin C yang dapat ditemukan dalam jeruk, strawberry, kiwi, dan tomat. Anda dapat mengombinasikan antara kedua jenis makanan tersebut untuk asupan optimal.

Bahaya Anemia Pada Ibu Hamil Dan Janin

Anemia pada ibu hamil cukup sering terjadi. Khususnya pada ibu hamil yang tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi yang baik selama hamil. Anemia pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko yang berbahaya bagi janin. Setiap ibu hamil perlu mengetahui bahayanya, berikut adalah yang berkaitan dengan masalah anemia pada ibu hamil yang berdampak pada janin

1. Berat badan bayi rendah

Pada beberapa penelitian lain juga didapatkan bahwa dengan berat badan lahir rendah yang berhubungan dengan anemia pada ibu hamil adalah adanya penurunan fungsi otak dan kemampuan anak dalam berinteraksi dan menggangu kecerdasan kognitif anak saat sekolah. Termasuk juga dengan perkembangan mental dan kemampuan daya tangkap anak. Bahaya anemia pada ibu hamil

2. Kematian Janin

Biasanya diakibatkan oleh banyak faktor, dimulai dari kondisi janin, kondisi ibu dan proses persalinan yang terjadi. Untuk kasus anemia pada ibu hamil terdapat risiko peningkatan kejadian hipoksia janin pada saat proses persalinan, dimana ini akan meningkatkan kematian pada janin. Bahaya anemia pada ibu hamil

Anemia pada ibu hamil perlu dilakukan penanganan yang baik. Pemberian suplemen diberikan jika memang tidak dapat dicukupi oleh ibu dari konsumsi makanan sehari hari. Kunjungan antenatal saat kehamilan berperan penting untuk dapat memenuhi kesehatan ibu dan janin. Bahaya anemia pada ibu hamil

3. Menyebabkan Kematian Pada Bayi

Bayi dengan berat badan lahir rendah akan meningkatkan risiko kematian. Kejadian berat badan lahir rendah juga dapat berdampak dikemudian hari diantaranya adalah malnutrisi pada anak, anak mudah terkena infeksi penyakit, dan meningkatkan kematian bayi. Bahaya anemia pada ibu hamil.

4. Kelainan Prematur

Kondisi anemia pada ibu hamil mencetuskan sel darah merah atau hemoglobin akan menurun, sehingga menyebabkan peningkatkan volume plasma dan mengakibatkan kontraksi pada rahim. Ditambah dengan kondisi janin yang tidak sesuai perkembangan bayi berdasarkan usia kehamilan ibu, biasanya kehamilan prematur juga menyebabkan kematian pada saat dilahirkan. Bahaya anemia pada ibu hamil.

Vitamin dan Suplemen Zat Besi Bikin Ibu Mual – Efek Samping Vitamin Dan Suplemen Untuk Ibu Hamil

Kita semua tahu bahwa ibu hamil sangat membutuhkan berbagai macam vitamin dan zat besi. Seperti daging, maupun sayur yang mengandung serat vitamin yang sangat banyak. Tidak jarang ibu hamil juga mengkonsumsi suplemen atau obat untuk menambah zat besi pada tubuh ibu hamil.

Ibu hamil membutuhkan 27 mg zat besi setiap harinya, tapi jangan sampai melebihi 45 mg per hari saat hamil atau menyusui. Suplemen atau vitamin zat besi bisa juga menyebabkan mual, muntah, konstipasi atau sembelit, bahkan diare. Tapi kondisi itu hanya terjadi pada saat tubuh berusaha adaptasi dengan adanya tambahan zat besi yang biasanya hanya beberapa hari.

Namun sebaiknya dianjurkan lebih baik mengkonsumi makanan yang kaya akan zat besi dari pada mengkonsumsi suplemen yang cenderung bisa jadi kurang aman  untuk bayi yang didalam kandungan.

Obat Anemia Yang Aman Untuk Ibu Hamil

Saat hamil kita harus memperhatikan zat besi pada tubuh kita, jangan sampai ketika hamil justru ibu hamil kekurangan zat besi, karena apabila kurang zat besi akan mengakibatkan Anemia yang akan sangat  berbahaya untuk ibu hamil maupun si janin.

Tidak jarang ditemui banyak ibu hamil yang mengkonsumsi obat Anemia untuk menjaga tubuh untuk tetap sehat dan kuat tanpa kekurangan zat besi sedikitpun. Namun sebaiknya, obat yang dikonsumsi oleh ibu hamil ini telah dianjurkan oleh dokter. Obat Anemia ini harus aman dikonsumsi ibu hamil dan aman untuk janin.

Yang perlu diperhatikan lagi ketika ibu hamil mengkonsumsi obat anemia adalah memiliki kandungan yang cukup akan kadar zat besi, asam folat, vitamin B12 dan vitamin lainnya. Jenis suplemen atau vitamin yang dibutuhkan tergantung dari jenis anemia yang dimiliki.

Namun ada baiknya sebelum hamil dan ketika hamil ibu hamil mengkonsumsi makanan yang sehat, kaya akan serat, mengandung vitamin dan mempunyai kandungan zat besi yang pas. Beras Hitam organik dan beras merah juga mempunyai kandungan vitamin B12 dan serat yang tinggi baik dikonsumsi Ibu Hamil. Karena ibu hamil membutuhkan banyak sekali nutrisi untuk dirinya maupun untuk janin, supaya janin tetap sehat dan berkembang sempurna.

8 Nutrisi Yang Paling Dibutuhkan Oleh Ibu Hamil

Sering sekali dijumpai ibu hamil yang mengkonsumsi berbagai suplemen selama kehamilan, tetapi makan makanan bergizi saat hamil harus tetap dilakukan untuk mencukupi kebutuhan gizinya. Berikut ini merupakan zat-zat gizi penting yang dibutuhkan saat hamil :

1. Zat Besi

Zat besi yang cukup dapat mencegah ibu dari anemia dan juga dapat mencegah bayi darikelahiran prematur dan berat badan lahir rendah (BBLR). Jika ibu hamil tidak mendapatkan zat besi cukup selama kehamilan, Anda mungkin menjadi lebih cepat lelah dan lebih rentan terhadap infeksi. Ibu hamil dapat mendapatkan zat besi dari daging merah tanpa lemak, ayam, ikan, kacang merah, bayam, kubis, dan sayuran hijau lainnya.

2. Asam folat

Asam folat ini dapat membantu mencegah bayi dari cacat tabung saraf serta kelainan pada otak dan sumsum tulang belakang. Selain itu, asam folat juga dapat mencegah keguguran, kelahiran prematur, dan anemia saat hamil. Sayuran hijau (bayam dan brokoli misalnya), jeruk, lemon, mangga, tomat, kiwi, melon, strawberi, kacang-kacangan, serta sereal dan roti yang sudah diperkaya dengan asam folat.

3. Kalsium

Kalsium juga ternyata sangat dibutuhkan saat hamil dalam jumlah tinggi. Bayi dalam kandungan membutuhkan banyak kalsium untuk pertumbuhan tulang dan giginya. Kalsium juga dapat membantu mencegah ibu dari tekanan darah tinggi saat kehamilan. Untuk mencukupi kebutuhan kalsiumnya, ibu perlu mengonsumsi susu, yogurt, keju, jus jeruk yang diperkaya kalsium, kacang almond, ikan salmon, bayam, brokoli, kale, dan lainnya.

4. Vitamin D

Selain kalsium, vitamin D juga dibutuhkan oleh ibu hamil untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi bayi. Vitamin D juga diperlukan untuk membantu tubuh ibu menyerap kalsium dari makanan. Tubuh ibu bisa mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, selain itu juga bisa diperoleh dari sumber makanan, beras hitam organik, seperti susu, jus jeruk atau sereal yang sudah diperkaya dengan vitamin D, telur, dan ikan.

5. Kolin

Kolin juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang ibu dan mencegah ibu dari tekanan darah tinggi saat hamil. Selain itu, kolin juga diperlukan untuk membantu mencegah bayi dari cacat lahir (neural tube defect) atau masalah pada otak dan tulang belakangnya. Juga, dapat membantu meningkatkan perkembangan otak bayi dalam kandungan. Kolin bisa Anda peroleh dari telur, ikan salmon, ayam, brokoli, dan lainnya.

6.Vitamin C

Vitamin C dapat membantu tubuh dalam menyerap zat besi. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan pembuluh darah dan sel darah merah. Anda dapat meningkatkan asupan vitamin C Anda dengan mengonsumsi jeruk, lemon, mangga, kiwi, melon, strawberi, brokoli, tomat, beras merah organik dan kentang.

7. Iodium

Selain untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid, iodium juga diperlukan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan. Iodium diperlukan bayi untuk perkembangan otak dan sistem saraf, juga untuk mencegah keguguran dan bayi lahir mati. Iodium juga penting untuk mencegah pertumbuhan bayi pendek, cacat mental, dan gangguan pendengaran (tuli) pada bayi.Anda bisa memperoleh iodium dari ikan cod, yogurt, keju cottage, kentang, susu sapi, dan lainnya. Bahaya anemia pada ibu hamil.

8. Seng

Zat gizi ini mungkin suka terlupakan, tetapi kecukupannya sangat diperlukan oleh tubuh. Untuk bayi dalam kandungan, seng sangat diperlukan untuk membantu perkembangan otak bayi. Sedangkan, untuk ibu hamil, seng diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh ibu, dan juga untuk membantu menghasilkan energi. Seng bisa didapatkan dari sumber makanan, seperti daging merah, kepiting, yogurt, sereal gandum, dan lainnya. Bahaya anemia pada ibu hamil.

Ukuran Tingkat Hb Yang Normal Pada Ibu Hamil

Haemoglobin memiliki peranan dalam mengangkut oksigen dan mendistribusikannya di dalam tubuh. Fungsi haemoglobinyang lainnya adalah mengatur pertukaran antara oksigen dan karbondioksida dalam tubuh. Mengambil oksigen dari paru-paru dan membawa oksigen ke seluruh tubuh sebagai energi untuk proses metabolisme tubuh. Hb juga membawa zat karbondioksida dari dalam jaringan tubuh untuk dibuang di paru-paru.

Pada ibu hamil, Hb dimiliki sang ibu. Oleh sebab itu, Hb normal sangat dibutuhkan selama kehamilan. peranan penting untuk mengangkut oksigen ke tubuh janin. Di samping memenuhi kebutuhan oksigen, haemoglobin dalam tubuh akan bekerja dan berfungsi secara optimal, apabila kadar Hb dalam batas normal. Kurangnya kadar Hb akan mempengaruhi kondisi tubuh, terlebih lagi pada ibu hamil. Kekurangan Hb atau jumlah Hb yang terlalu tinggi dapat mengindikasikan adanya suatu masalah dalam tubuh. Oleh sebab itu sebaiknya Bunda harus mengetahui kadar haemoglobin yang normal pada ibu hamil.

Nilai normal haemoglobin pada wanita yang tidak hamil yaitu 12-16 gr/dL. Namun, pada ibu hamil memang sering terjadi dan merupakan hal yang normal bila kadar haemoglobin-nya di bawah normal. Tetapi pada ibu hamil juga memiliki batas nilai Hb.

Kadar Hb Normal Pada Ibu Hamil Sesuai Dengan Usia Kehamilan Menurut WHO

Wanita Dewasa : 12-15,8 gr/dl

Hamil Trimester pertama : 11,6-13,9 gr/dl

Hamil Trimester Kedua : 9,7-14,8 gr/dl

Hamil Trimester Ketiga : 9,5-15.0 gr/dl

Bila Hb Ibu di bawah batas nilai normal tersebut, maka dikatakan tidak normal atau mengalami anemia(kekurangan sel darah merah). Kurangnya sel darah merah (Hb)  dalam tubuh memiliki klasifikasi diantaranya:

Anemia ringan : Hb 9-10 gr%

Anemia sedang : Hb 7 – 8 gr%

Anemia berat : Hb < 7 gr% 

Itulah artikel tentang anemia pada ibu hamil, sungguh bahaya kan bunda? semoga informasi anemia pada ibu hamil ini sanga bermanfaat untuk Bunda semuanya. Selain artikel anemia pada ibu hamil yang berbaha ini, ada juga artikel yang membahas Indeks Glikemik, dan asam folat. Selamat membaca, semoga bermanfaat dan Sehat selalu Bunda!

Penjelasan Singkat Tentang Diet Paleo

Penjelasan Singkat Tentang Diet Paleo

Diet sehat diet paleo – Anda pernah mendengar istilah diet paleo? Mungkin nama diet paleo belum begitu familiar ya ditelinga kita. Jadi, diet paleo merupakan salah satu bentuk metode diet sehat dengan mengikuti pola makan manusia goa di jaman nenek moyang kita.

Manusia goa dipercaya memiliki pola makan yang sangat bagus untuk menjaga kesehatannya, sehingga tidak heran apabila dijadikan rujukan sebagai metode diet sehat. Konsep menu makanan pada program diet paleo dibuat semirip mungkin dengan menu makanan yang dikonsumsi oleh manusia gua pada zaman dulu.

Diet paleo ini bisa mengatasi berbagai macam masalah kesehatan loh, diantaranya mengurangi resiko penyakit kardiovaskular, peradangan, tekanan darah dan lain sebaginya. Tidak hanya itu, diet paleo juga bisa digunakan untuk merawat kulit wajah, menurunkan berat badan dan memaksimalkan kinerja atletik tubuh anda.

Jenis makanan yang dianjurkan dalam Diet sehat diet paleo

Meskipun sekarang ini anda tidak bisa mendapatkan menu yang sama 100% dengan menu makanan manusia zaman dulu. Namun anda bisa menyiasatinya dengan mengkonsumsi jenis makanan lain yang juga sehat. Hindarilah jenis makanan yang mengandung gluten, sebab kandungan tersebut kurang baik untuk dikonsumsi. Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa anda konsumsi sebagai menu makanan diet paleo.

    • Minyak yang berasal dari kacang-kacangan maupun biji-bijian, seperti misalnya Minyak Herco dari Eka Farm. Minyak herco merupakan minyak goreng yang terbuat dari kelapa murni, sehingga bagus untuk digunakan sebagai bahan untuk memasak makanan. Anda bisa mengunjungi situs resmi Eka Farm untuk mendapatkan minyak herco tersebut.
  • Beras Diet dari Ekafarm
  • Sayur-sayuran
  • Buah-buahan
  • Daging rendah lemak
  • Ikan yang tinggi akan kandungan omega-3, seperti makarel, runa, salmon dan sebagainya.
  • Biji-bijian serta kacang-kacangan yang tidak mengandung zat berbaya seperti fungisida dan juga pestisida.

Sedangkan jenis makanan yang harus anda hindari saat menjalani program diet paleo antara lain :

  • Makanan cepat saji
  • Makanan kemasan
  • Berbagai macam produk susu
  • Kentang
  • Kacang tanah, kacang polong dan juga kacang lentil
  • Gula

Supaya diet paleo yang anda jalankan bisa berhasil, anda juga perlu mengkonsumsi minuman sehat seperti air putih, teh hijau organik dan juga air kelapa. Gunakanlah pemanis alami seperti gula semut organik dari Ekafarm atau madu murni apabila ingin memberikan rasa manis terhadap minuman yang akan anda konsumsi.

Itu dia informasi singkat mengenai diet paleo. Bagaimana? Apakah anda tertarik untuk melakukan diet tersebut?

Kandungan Serta Khasiat Sereal Beras Merah Red Fit

Kandungan Serta Khasiat Sereal Beras Merah Red Fit

Manfaat minuman beras merah – Banyaknya penelitian yang mengungkapkan bahwa beras merah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, menjadi salah satu penyebab mulai banyaknya masyarakat yang menjadikan beras merah organik sebagai alternatif bahan makanan yang dikonsumsi. Meskipun begitu, tidak sedikit pula yang masih ragu dan tidak menjadikan beras merah sebagai bahan makanan pokok untuk dikonsumsi setiap hari. Hal tersebut terjadi, karena adanya permasalahan mendasar yaitu rasa serta tekstur beras merah dianggap tidak senikmat beras putih.

Padahal, jika tahu cara terbaik dalam mengolah beras merah, maka rasanya juga akan menjadi nikmat. Nah untuk mengatasi hal tersebut, sekarang telah hadir olahan beras hitam dalam bentuk sereal beras hitam red fit produksi Eka Farm. Sereal red fit sendiri merupakan sebuah produk yang dibuat dari beras merah organik, dimana berbentuk seperti tepung atau bubuk. Meskipun diubah menjadi tepung atau sereal red fit, kandungan nutrisi beras hitam tidak hilang. Sereal beras merah red fit sendiri menjadi olahan beras merah yang sangat mudah untuk dikonsumsi, karena bisa dijadikan sebuah minuman sehat maupun bubur. Dengan hadirnya produk tersebut dari eka farm, maka menjadi solusi terbaik untuk anda yang ingin mendapatkan khasiat dari beras merah secara mudah dan juga praktis.manfaat minuman beras merah

Manfaat Minuman Beras Merah Red Fit

Kandungan Nutrisi Sereal Beras Merah Red Fit

Karena hanya diubah bentuknya saja, maka sereal red fit memiliki kandungan nutrisi yang tidak berbeda dari beras merah. Seperti misalnya kandungan nutrisi berupa zat besi, protein, serat, karbohidrat komplek, seng, magnesium, vitamin (B1,B2,B6), potassium, mangan, kalsium, selenium dan masih banyak lagi. Dengan kandungan nutrisi yang seperti itu, maka Sereal Beras Merah Red Fit dapat bermanfaat atau berkhasiat untuk berbagai macam kesehatan tubuh.manfaat minuman beras merah

Khasiat dan Manfaat Sereal Beras Merah Red Fit

  • Zat besi yang terdapat pada beras merah, sangat bermanfaat untuk mendukung perkembangan serta kesehatan bayi. Sereal red fit menjadi bahan yang mampu memenuhi kebutuhan zat besi untuk bayi, sehingga mampu berperan sebagai pendorong produksi sel darah merah dalam tubuh bayi.manfaat minuman beras merah
  • Dengan kandungan antosianin dalam sereal red fit, maka mampu mengurangi inflamasi serta mencegah beberapa penyakit seperti alergi dan kanker.manfaat minuman beras merah
  • Karena sereal red fit memilik kandungan serat yang tinggi, maka sangat bagus untuk memperlancar sistem pencernaan. Berbagai macam permasalahan dalam sistem pencernaan bisa diatasi seperti diare, wasir dan sebagainya.manfaat minuman beras merah
  • Sereal beras merah red fit juga memiliki kandungan magnesium yang cukup tinggi, dimana kandungan magnesium tersebut sangat membantu untuk mencegah berbagai macam penyakit, diantaranya penyakit jantung, darah tinggi dan migraine.
  • Dan masih banyak lagi yang lain.manfaat minuman beras merah

Setidaknya itulah beberapa kandungan serta manfaat yang bisa diperolah jika anda mengkonsumsi secara rutin sereal beras merah red fit dari eka farm. Tunggu apa lagi, segeralah untuk menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi bahan makanan yang sehat seperti sereal beras merah red fit.manfaat minuman beras merah

 

Benarkah! Gula Semut Ternyata Lebih Sehat Dari Gula Pasir

Benarkah! Gula Semut Ternyata Lebih Sehat Dari Gula Pasir

Gula aman untuk diabetes – Keberadaan gula sering dianggap sebagai salah satu penyebab terjadinya penyakit seperti obesitas dan diabetes. Padahal tidak semua gula memiliki dampak buruk jika mengkonsumsinya terlalu berlebihan loh. Contohnya saja gula semut atau gula kelapat, jenis gula tersebut malah bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan juga mampu mengatasi beberapa macam penyakit.

Penyakit diabetes dan obesitas bisa terjadi karena kesalahan kita dalam memilih gula, kebanyakan dari kita lebih memilih gula pasir atau gula putih dibandingkan gula semut/gula kelapa. Padahal beberapa pakar telah menyatakan bahwa gula pasir atau gula putih menjadi salah satu bahan pemanis yang tidak baik dikonsumsi secara berlebihan dan jangka panjang.gula aman untuk diabetes.

Gula Aman Untuk Diabetes

Menurut seorang dokter, konsumsi gula olahan atau gula pasar yang terus meningkat, menyebabkan berbagai macam penyakit degenerative bermunculan. Selain itu, mengkonsumsi gula pasir yang terlalu banyak bisa mengakibatkan kandungannya akan bereaksi dengan protein membentuk senyama AGEs. Dimana senyawa tersebut jika terus berkembang bisa menurunkan kekebalan tubuh.gula aman untuk diabetes

Dengan beberapa alasan tersebut, tentu kita sudah bisa mendapatkan jawaban bahwa konsumsi gula semut atau gula kelapa jauh lebih menyehatkan dari pada gula pasir. Gula semut sendiri merupakan gula yang dihasilkan dari kelapa alami. Terdapat berbagai macam kandungan nutrisi dalam gula semut yang mampu menjaga kesehatan tubuh dari berbagai macam penyakit. Beberapa nutrisinya berupa vitamin A, vitamin B, mineral, protein, zat besi, air, lemak, karbonat, fosfor, kalsium dan masih banyak lagi yang lain. Dari nutrisi tersebut, anda bisa mendapatkan beberapa manfaat kesehatan seperti :

  • Mencegah Penyakit Diabetes Dan Obesitas

Salah satu penyebab terjadinya penyakit diabetes adalah mengkonsumsi bahan makanan yang memiliki kadar indeks glikemik tinggi. maka dari itu gula semut sangat bagus sekali untuk mencegah dan mengatasi penyakit diabetes karena memiliki kadar indeks glikemiks yang sangat rendah. Tidak hanya itu saja, gula semut juga memiliki kandungan nutrisi yang bisa menahan rasa lapar sehingga nafsu makan anda bisa dikontrol.gula aman untuk diabetes

Anda bisa mendapatkan manfaat lain, selain yang telah saya sebutkan diatas. Diantaranya sebagai berikut :

  • Mencegah penyakit stroke
  • Mencegah asam urat
  • Mampu memperlancar peredaran darah
  • Daya tahan tubuh akan semakin meningkat
  • Menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh
  • Mampu mencegah terjadinya penyakit anemia
  • Dan masih banyak lagi yang lain

Dengan manfaat yang akan anda dapatkan dari gula semut, maka judul artikel diatas sangatlah benar jika gula semut atau kelapa lebih sehat dari pada gula pasir.gula aman untuk diabetes.

Ingin Menjalankan Program Diet Sehat, Yuk Konsumsi Beras Merah

Ingin Menjalankan Program Diet Sehat, Yuk Konsumsi Beras Merah

Diet menggunakan beras merah – Banyak orang yang ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal terutama seorang perempuan. Sehingga tidak jarang mereka melakukan program diet. Pada dasarnya diet merupakan sebuah program yang mengharuskan seseorang membatasi konsumsi kalori setiap harinya. Akan tetapi, bagi masyarakat Indonesia masih sangat sulit untuk membatasi asupan kalori dalam tubuh terlebih lagi masyarakat Indonesia sangat tergantungan dengan konsumsi makanan pokok berupa nasi putih, dimana nasi yang berasal dari beras putih memiliki kadar gula serta karbohidrat yang tinggi.diet menggunakan beras merah.

Nah untuk mengatasi hal tersebut, maka anda bisa mengganti kebiasaan mengkonsumsi nasi yang berasal dari beras putih dengan beras merah. Keberadan beras merah memang tidak sebanyak beras putih, akan tetapi kepopularannya sebagai sumber kalori saat menjalani program diet sudah tidak bisa diragukan lagi. Banyak orang yang menjalankan program diet, lebih memilih menggunakan beras merah untuk mengoptimalkan program diet yang sedang dijalaninya. Berbeda dengan beras putih, karbohidrat pada beras merah merupakan karbohidrat kompleks sehingga sangat bagus dikonsumsi untuk menemani program diet anda.diet menggunakan beras merah.

Diet menggunakan beras merah

Meskipun beras merah sudah terbukti memiliki khasiat yang sangat banyak, akan tetap cukup banyak juga yang masih enggan mengkonsumsi beras merah. Salah satu alasannya adalah karena beras merah memiliki tekstur yang lebih keras serta nasinya tidak sepulen nasi putih. Meskipun demikian, beras merah menjadi beras yang sangat pas dikonsumsi untuk menjaga berbagai macam kesehatan serta untuk mengoptimalkan program diet yang sedang anda jalani. Terdapat berbagai macam alasan kenapa beras merah sangat bagus untuk program diet anda, berikut beberapa alasan yang bisa membuat anda semakin yakin untuk mulai mengkonsumsi beras merah.diet menggunakan beras merah.

  • Merupakan sumber karbohidrat kompleks yang mampu membuat anda lebih lama menahan rasa kenyang.
  • Serat yang dimiliki oleh beras merah lebih banyak dibandingkan beras putih, dimana serat yang tinggi dapat menyehatkan sistem pencernaan untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh.
  • Terdapat berbagai macam jenis vitamin B seperti thiamin, riboflavin, folat, niacin serta vitamin B6. Dimana nutrisi berupa vitamin B tersebut sangat membantu dalam menarik energi serta mampu menyehatkan proses kerja otak dan juga mampu membentuk sel darah.
  • Kesehatan tulang anda juga akan terjaga dengan nutrisi berupa magnesium, kalsium serta fosfor yang terdapat pada beras merah.
  • Berbagai macam penyakit berbahaya seperti obesitas, diabetes dan kanker juga bisa dicegah dengan adanya kandungan berupa indeks glikemiks rendah, antioksidan serta zat besi pada beras merah.diet menggunakan beras merah.

Kandungan kalori yang rendah, beras merah menjadi bahan makanan yang sering di rekomendasikan oleh para ahli untuk menjadi teman program diet anda dengan beras khusus diet yaitu beras diet dari Ekafarm.

Manfaat Beras Organik Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Dari Penyakit Diabetes

Manfaat Beras Organik Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Dari Penyakit Diabetes

Beras Untuk Diabetes – Para pakar kesehatan seperti dokter selalu menganjurkan pasien penderita penyakit diabetes untuk mengkonsumsi makanan yang rendah gula. Oleh sebab itu, kebanyakan pasien diabetes sangat tidak disarankan untuk mengkonsumsi nasi yang berasal dari beras putih organik. Karena berdasarkan penelitian, nasi yang berasal dari beras putih memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga mereka akan menggantinya dengan bahan makanan lainnya seperti umbi-umbian dan sejenisnya.

Namun sekarang ini telah hadir nasi yang tetap bisa di konsumsi oleh penderita diabetes. Yaitu nasi yang berasal dari beras organik. Beras organik di nilai memiliki kadar gula yang rendah sehingga aman dikonsumsi penderita penyakit diabetes. Beras organik sendiri sama seperti beras kebanyakan akan tetapi proses pengolahannya saja yang berbeda, jadi beras organik tidak menggunakan bahan kimia sama sekali dalam proses penanaman hingga menjadi beras. Semuanya dilakukan secara organik. Karena tidak ada campur tangan dalam proses pengolahannya, tentu menambah daftar manfaat dan khasiatnya selain bagus untuk menjaga kesehatan tubuh dari penyakit diabetes. Diantaranya mencegah penyakit kanker, jantung, asam urat, vertigo dan masih banyak lagi yang lain.

Kenapa Beras Untuk Diabetes Beras Organik ?

Beras untuk diabetes, seperti yang telah saya sebutkan diatas, bahwa beras organik memiliki banyak sekali manfaat serta khasiat yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh dari berbagai macam penyakit seperti diabetes. Dengan indeks glikemik yang rendah serta serat yang tinggi, membuat beras organik juga sangat bagus untuk meningkatkan kontrol metabolic, memperbaiki sistem organ tubuh yang rusak serta melancarkan proses metabolism dalam tubuh. Sedangkan kandungan antioksidan dalam beras organik mampu menangkal radikal bebas penyebab resiko munculnya berbagai macam penyakit berbahaya. Tidak hanya itu saja, kandungan berupa vitamin serta mineralnya juga sangat tinggi.

Di bandingkan beras non organik, tentu saja beras organik jauh lebih unggul dan sehat. Pasalna beras non organik mengandung residu pestisida yang cukup tinggi, dimana jika kita mengkonsumsinya dalam jangka waktu yang lama, maka berbagai macam gangguan kesehatan akan menghampiri seperti misalnya terjadinya resiko penyakit kanker, kerusakan hati dan ginjal dan lain sebagainya.Beras untuk diabetes.

Selain memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan, beras organik juga memiliki rasa yang lebih nikmat karena tekstur berasnya yang lembut serta pulen. Nah bagi anda yang menderita diabetes, tentu menjadi pilihan tepat jika anda memilih beras organik untuk dikonsumsi menjadi makanan pokok sehari-hari.Beras untuk diabetes.

Pin It on Pinterest