5 Bahaya Begadang Pada Pria. Apa Aja Resikonya ?

5 Bahaya Begadang Pada Pria. Apa Aja Resikonya ?

Bahaya Begadang Pada Pria –  Begadang merupakan suatu aktivitas di malam hari, dimana aktivitas ini dilakukan diluar jam tidur seseorang, yang menyebabkan kurangnya tidur dalam waktu 24 jam. Tidur merupakan aktivitas yang dilakukan oleh setiap orang guna mengistirahatkan tubuh untuk melakukan aktivitas di hari berikutnya. Secara umum tidur dilakukan oleh setiap orang di malam hari dalam kurun waktu 6 jam sampai 8 jam per harinya. kebiasaan tidur larut malam ini memiliki dampak yang negatif bagi kehidupan serta bagi kesehatan tubuh. Berbagai faktor menyebabkan seseorang melakukan aktivitas begadang mulai dari mengerjakan tugas, pekerjaan, hingga hanya membuang waktu seperti bercerita, bermain game, nonton film pada layar ponsel dan lain sebagainya. 

 

Kurangnya jam tidur pada pria dapat menurunkan kondisi kesehatan yang dapat mengakibatkan terkena penyakit yang cukup serius. Singga dapat menurunkan kualitas sperma pada pria.

Untuk lengkapnya mari kita simak Bahaya Begadang Pada Pria sebagai berikut :

 

  • Hipertensi

Bahaya Begadang Pada Pria yang pertama adalah hipertensi. Hipertensi (silent killer) adalah suatu keadaan dimana tekanan darah arteri menjadi naik karena gangguan pada pembuluh darah. Yang mengakibatkan suplai oksigen dan nutrisi yang dibawa oleh darah terhambat sampai ke jaringan tubuh yang membutuhkan. Nah jika pada pria yang sering begadang dapat mengakibatkan hipertensi ini karena pada saat pria begadang suplai darah untuk menuju otak akan menghambat sehingga dapat menyebabkan hipertensi.

Baca Juga :

  • Menurunkan konsentrasi ketika berpikir

Bahaya Begadang Pada Pria yang kedua adalah menurunkan konsentrasi ketika berpikir. Pada pria cenderung akan berfikir dari pada menggunakan perasaan, hal ini lah yang dapat mengganggu ketika seorang pria begadang. Karena ketika sedang begadang terlalu sering maka dapat mengurangi daya nalar, kemampuan pemecahan masalah dan konsentrasi. Oleh karena itu ada baiknya tidak terlalu sering untuk begadang jika tidak terlalu terpaksa.

 

  • Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung

Bahaya Begadang Pada Pria yang ketiga adalah meningkatkan resiko penyakit jantung. Para peneliti menemukan bahwa dibandingkan dengan orang yang tidur 7 hingga 8 jam, mereka yang tidur kurang dari 6 jam semalam memiliki resiko 27% lebih tinggi mengalami kelainan atherosclerosis yang mengakibatkan penebalan pada dinding arteri sehingga dapat terjadinya gagal jantung. 

 

  • Akne vulgaris

Bahaya yang selanjutnya adalah akne vulgaris atau yang lebih dikenal dengan jerawat. Tidur terlalu larut malam diperkirakan  dapat mengakibatkan aktivitas hormon androgen meningkat. Hormon androgen berperan penting dalam regulasi mekanisme produksi sebum. Produksi sebum yang berlebihan akan menyebabkan kulit menjadi sangat berminyak. Kulit berminyak cenderung lebih mudah terjadinya akne dibandingkan kulit normal dan kulit kering, sehingga produksi sebum yang berlebihan akan menimbulkan sumbatan pada kelenjar pilosebasea yang mengakibatkan timbulnya jerawat. 

 

  • Mengurangi kualitas Sperma

Bahaya Begadang Pada Pria yang terakhir adalah mengurangi kualitas sperma. begadang juga bisa memberi dampak buruk pada kualitas sperma pria. Menurut beberapa penelitian juga mengatakan durasi tidur pada pria akan mempengaruhi kualitas sperma yang akan dihasilkan. Untuk mendapatkan kualitas sperma yang bagus membutuhkan kurang lebih 8 jam per malam atau tidur tepat pada sebelum jam 10 malam untuk menjaga kualitas sperma yang bagus. 

 

Tips mengurangi efek Begadang

 

Jika anda masih susah tidur cobalah untuk memulai hidup yang lebih sehat, salah satunya dengan cara mengonsumsi makanan organik. Karena makanan organik cenderung lebih sehat karena tidak menggunakan pestisida dan bahan kimia pada sehingga lebih sehat jika dibandingkan dengan makanan non organik. Anda dapat memulai dari beras organik terlebih dahulu untuk memulai hidup sehat. Coba gunakanlah BERAS ORGANIK dari EKA FARM karena beras organik memiliki kandungan vitamin dan serat yang lebih tinggi dan juga tidak menggunakan pestisida dan bahan kimia dalam penanaman dan pengolahannya. Anda dapat membelinya melalui Whatsapp 0811-2650-296 atau kunjungi web kami di PRODUSEN BERAS ORGANIK YOGYAKARTA.

Bahaya Sering Begadang Bagi Kesehatan

Bahaya Sering Begadang Bagi Kesehatan

Bahaya Sering Begadang – Begadang adalah kebiasaan terjaga sampai larut malam dan tertidur saat pagi menjelang. Begadang menjadi sebuah kebiasaan umum masyarakat indonesia. Kebanyakan kegiatan begadang dimulai karena beban pekerjaan yang mengharuskan dikerjaan hingga tengah malam. Akan tetapi masih banyak orang yang menyepelekan akan Bahaya Sering Begadang. 

Tidur merupakan salah satu kebutuhan hidup yang sangat penting terutama bagi manusia. Normalnya kebutuhan tidur setiap hari secara normal harus tidur minimal delapan jam dalam kurun waktu satu hari. Malam seharusnya menjadi waktu untuk tubuh beristirahat setelah seharian melakukan aktivitas, Seperti bekerja, belajar, maupun aktivitas lainya. Hal ini bertujuan untuk menjaga sistem kerja tubuh agar dapat berjalan maksimal pada keesokan harinya. 

Sebenarnya begadang boleh saja dilakukan tapi jangan menjadi kebiasaan. Karena ketika sudah menjadi kebiasaan dapat mengganggu aktivitas anda. Karena banyak terjadi kecelakaan kendaraan bermotor diakibatkan karena sulit konsentrasi atau mengantuk karena begadang. Namun selain begadang berdampak akan psikis.

 

Dampak begadang Bagi Psikis

Bahaya Sering Begadang dapat berdampak bagi psikis. Karena ketika kita sedang begadang dapat menguras tenaga yang dapat membuat tubuh menjadi lemah. Ketika tubuh lemah tubuh akan memberikan sinyal ke tubuh berupa mengurangi tenaga sehingga tubuh akan terasa lebih cepat mudah pegal dan tubuh ingin cepat cepat beristirahat kembali. Maka dari itu rasa lelah inilah yang akan membuat sulit untuk berkonsentrasi. Dengan kata lain tidak hanya menyerang fisik begadang yang dipaksakan akan menyerang secara psikis. 

 

Dampak Begadang bagi kesehatan

Bahaya Sering Begadang dapat berdampak bagi kesehatan dalam tubuh. Menurut mahendra di dalam buku “Tubuh Anda Cermin Kesehatan Anda”. Begadang dapat memicu timbulnya berbagai penyakit dan disebabkan oleh rusaknya sistem imun, tubuh juga perlu beristirahat. Apabila anda tidak beristirahat dalam jangka panjang dapat menyebabkan organ – organ tidak dapat melakukan fungsinya dengan optimal. Hal ini akan menimbulkan masalah atau penyakit yang dapat menyerang kesehatan tubuh.  

 

Bertambahnya Berat badan

Bahaya Sering Begadang yang pertama adalah bertambahnya berat badan. Ketika seorang sering begadang kemungkinan besar akan mengalami bertambahnya berat badan bahkan bisa mengakibatkan obesitas. Bukan tanpa sebab bertambahnya berat badan seseorang ketika begadang, karena pada saat begadang metabolisme didalam tubuh terganggu sehingga mengakibatkan pola makan pun sulit untuk dikontrol. 

Selain itu begadang membuat seseorang mudah lapar, apalagi ditambah, jika anda sering begadang dan memiliki kebiasaan banyak makan saat stress. Hal ini bisa membuat berat badan anda semakin banyak bertambah.

 

Penurunan Fungsi Otak

Bahaya Sering Begadang yang kedua adalah penurunan fungsi otak. Seperti yang kita tahu ketika kita begadang tubuh menjadi mudah lelah, yang dimana akan menunggu konsentrasi yang mengakibatkan penurunan fungsi di dalam otak. Penurunan fungsi otak akan berakibat pada mengurangnya fokus dalam hal tertentu.

 

Meningkatnya resiko terkena kanker

Bahaya Sering Begadang yang ketiga adalah meningkatnya resiko terkena kanker. Sebuah penelitian menunjukan bahwa seseorang yang sering bekerja di malam hari atau begadang di malam hari memiliki resiko terkena kanker yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan  orang yang bekerja pada siang hari. Tapi belum diketahui pasti yang membuat efek begadang terhadap kemunculan kanker. yang pasti dikarenakan berkaitan dengan stress dan kerusakan sel – sel pada tubuh. 

 

Nah, itu dia Bahaya Sering Begadang bagi kesehatan. Saran saya ketika anda sudah sering begadang coba lah untuk mengkonsumsi VCO LAITCO Untuk membantu kalian dalam mempercepat tidur untuk mengurangi begadang anda. Anda dapat membeli VCO LAITCO dengan cara menghubungi Whatsapp 0811-2650-296 atau kunjungi web kami di PRODUSEN VCO JOGJA