Hasil Pencarian dari: beras merah

Apa itu Beras Organik?

Apa itu Beras Organik?

Beras Organik, Beras petani Indonesia·

Mengenal Beras Organik

Beras Organik adalah beras yang berasal dari padi yang ditanam atau dibudidayakan dengan cara pertanian organik. Padi Beras Organik tidak menggunakan pupuk kimia sintetis, tetapi menggunakan pupuk organik. Sedangkan cara pengendalian hamanya dengan menggunakan cara-cara yang alami. Baik menggunakan bahan-bahan alami maupun dengan menggunakan pemangsa alami hama.

Pengolahan Padi Beras Organik sangat memperhatikan kesehatan, ekologi, keadilan dan perlindungan. Oleh karena itu yang dimaksud dengan prinsip kesehatan dalam pertanian organik adalah kegiatan pertanian harus memperhatikan peningkatan dan kelestarian kesehatan tanaman, hewan, tanah, bumi secara keseluruhan, dan manusia sebagai satu kesatuan karena semua komponen tersebut saling berhubungan dan tidak terpisahkan.

Pertanian organik juga harus didasarkan pada siklus dan  sistem  ekologi kehidupan. Pertanian organik juga harus memperhatikan keadilan baik antarmanusia maupun dengan makhluk hidup lain di lingkungan. Sehingga agar mencapai pertanian organik yang baik perlu dilakukan pengelolaan yang berhati-hati dan bertanggungjawab melindungi kesehatan dan kesejahteraan manusia secara berkesinambungan baik sekarang maupun yang akan datang.

Beda Beras Organik dengan Beras biasa

Beda Beras Organik dengan Beras Biasa adalah proses pengolahannya. Namun, secara ideal, bibit yang digunakan pun juga merupakan bibit lokal yang dihasilkan tanpa rekayasa genetika atau bukan GMO (Genetic Modified Organizm). Secara garis besar perbedaannya adalah sebagai berikut:

  • Pupuk yang digunakan
  • Cara Pengendalian Hama
  • Air yang digunakan untuk pengairan

Air yang digunakan untuk pengairan sebisa mungkin masih jernih tidak tercemar dengan bahan kimia sintetis. Oleh karena itu tanaman Padi Beras Organik Eka Farm berada di daerah dataran tinggi.

  • Proses pemanenan dan pengolahan panen

Proses pemanenan dan pengolahan hasil panen dilakukan dengan alami. Eka Farm tidak menambahkan zat-zat pengawet kimia sintetis maupun pewarna, seperti pemutih.

  • Transaksi dan cara penentuan harga dari petani ke tengkulak atau distributor.

Transaksi dari petani ke tengkulak haruslah tidak dengan sistem ijon, tetapi sudah dalam kondisi gabah. Sehingga lebih adil untuk petani maupun tengkulak. Sedangkan harga yang disepakati selalu stabil dan prinsipnya saling menguntungkan. Selama ini beras biasa atau konvensional harga jualnya dari petani tidak masuk akal. Petani sering rugi dan ini sangat tidak adil. Bahkan ketika harga beras menjulang tinggi, petani tidak menikmatinya. Oleh karena itu Petani Padi Beras Organik Eka Farm haruslah hidupnya juga sejahtera sehingga dapat terus menghasilkan beras organik yang sehat untuk Anda sekeluarga. Lanjutkan membaca →

Beras Coklat Organik

Beras Coklat Organik

Uncategorized·

Beras Coklat Organik adalah beras yang telah dihilangkan sekamnya sehingga di dalam beras tersebut masih tertinggal kulit ari yang berwarna coklat. Jika suatu beras coklat digiling atau dipoles untuk dihilangkan kulit arinya, maka beras tersebut menjadi beras putih yang biasa kita makan. Oleh karena itu beras coklat dan beras putih mempunyai kandungan kalori, karbohidrat, protein dan lemak yang sama. Perbedaan dari keduanya terletak pada lapisan aleuron pada beras coklat.

Rasa Beras Coklat organik lebih enak daripada Beras Merah. Sehingga Beras Coklat bisa menjadi alternatif untuk Anda yang ingin makan Beras Merah.

Kenapa Harus Beras Coklat?

Lapisan ini mengandung vitamin, serat dan mineral. Beberapa gizi yang termasuk di dalamnya adalah vitamin B1, B3, zat besi dan magnesium. Beras Coklat Organik Eka Farm merupakan Beras Coklat jenis Mentik Wangi Susu sehingga tetap empuk dan mempunyai cita rasa yang enak. Sehingga dengan mengkonsumsi Beras Coklat ini, anda akan mendapatkan dua keuntungan yang baik untuk Anda, yaitu RASA YANG LEZAT dan BERAS YANG LEBIH SEHAT. Beras Coklat ini mengandung Vitamin B1, B3, Zat Besi, Magnesium, Serat.

  • Beras Diet tersedia dalam kemasan 1 kg, 5 kg, 10 kg dan 25 kg.
  • Memasak Beras Coklat seperti beras biasa.

 

Beras yang Baik Untuk Penggemukan Sehat

Beras yang Baik Untuk Penggemukan Sehat

Uncategorized·

Inilah beberapa jenis dan nasi  makanan yang efektif untuk menggemukan badan, dengan cara yang sangat sehat alias tidak ngawur.

Nasi

Sudah bukan rahasia lagi bahwa nasi adalah salah satu makanan yang bisa membuat Kamu lebih gemuk.

Dalam semangkuk nasi setidaknya terkandung 43 gram karbohidrat dan sedikit lemak dengan total kalori 190 kkal. Nasi juga dikenal sebagai makanan yang tinggi kalori atau Calorie dense food yang akan membuat Kamu lebih mudah mendapatkan asupan kalori meskipun nafsu makan kamu sangat buruk.

Nasi memang baik dikonsumsi untuk menggemukan badan, namun konsumsi nasi berlebihan juga tidak disarankan karena beberapa jenis beras atau nasi mengandung senyawa arsenik dan asam phytic yang dapat menyebabkan keracunan logam dan menghambat penyerapan beberapa zat nutrisi penting seperti zinc dan zat besi.

Oleh sebab itu, pilih beras organik yang jelas-jelas non arsenik. Seperti beras coklat, beras merah, dan beras putig super organik.

Susu Dan Produk Susu

Selain nasi, susu dan produk olahan susu seperti keju dan yogurt  juga dikenal sebagai makanan tinggi kalori yang sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan berat badan. Susu kaya akan protein terutama kasein dan whey yang sangat berperan dalam pembentukan massa otot. Penelitian menyebutkan bahwa konsumsi susu yang dibarengi dengan latihan beban dapat mempercepat pembentukan otot dan peningkatan berat badan. Saat ini Kamu juga bisa menemukan banyak produk susu yang khusus diformulasikan untuk menambah berat badan sehingga tak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsinya.

Kacang dan Selai Kacang

Jika suka ngemil, Kamu bisa mencoba berbagai jenis kacang seperti kacang tanah, almond, dan pistachio. Kacang-kacangan dikenal sebagai salah satu jenis makanan tinggi kalori dan protein, misalnya saja dalam satu genggam kacang almond setidaknya Kamu bisa memperoleh 7 gram protein dan 18 gram lemak sehat.

Karena kandungan protein dan lemaknya yang tinggi , konsumsi dua genggam kacang sehari sudah cukup untuk meningkatkan asupan kalori harian. Selain mengkonsumsi kacang sebagai camilan, Kamu juga bisa menambahkan selai kacang pada makanan atau minuman favorit Kamu, tapi tidak disarankan untuk Kamu yang memiliki alergi pada jenis makanan yang satu ini.

Daging Merah

Makanan yang satu ini pastinya akan membuat berat badan meningkat dengan mudah karena daging merah memang dikenal sebagai makanan terbaik untuk membentuk otot dengan kandungan protein, lemak dan kalori yang tinggi. Dalam 100 gram daging steak yang Kamu konsumsi setidaknya terkandung 5 gram senyawa leusin, asam amino yang merangsang pembentukan protein pada otot dan jaringan otot di dalam tubuh. Selain leusin,  daging merah juga mengandung senyawa kreatin yang juga merupakan senyawa yang tak kalah penting dalam pembentukan otot dan pertambahan berat badan.

Kentang Dan Umbi

Kentang dan umbi-umbian lain seperti singkong dan ubi jalar adalah makanan alternatif yang juga bisa membantu proses penggemukan tubuh. Jenis makanan ini termasuk makanan tinggi kalori karena mengandung karbohidrat dalam jumlah yang cukup besar.

Selain mampu meningkatkan asupan kalori, kentang dan umbi-umbian juga dapat meningkatkan cadangan glikogen dalam otot yang berfungsi sebagai simpanan energi dalam tubuh.  Jadi jika ingin tetap bersemangat menjalani hari dan meningkatkan berat badan, Kamu bisa menambahkan jenis makanan ini dalam menu harian.

Salmon Dan Ikan Laut

Sama seperti daging merah, jenis ikan laut seperti salmon dan sarden ternyata efektif untuk membantu meningkatkan berat badan karena kandungan protein dan asam lemaknya yang tinggi khususnya asam lemak omega3.

Tidak hanya baik untuk meningkatkan berat badan dan massa otot, mengkonsumsi ikan laut dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan melawan berbagai macam penyakit seperti penyakit jantung dan hipertensi. Dalam 170 gram daging salmon, terkandung 34 gram protein, 4 gram asam lemak omega3, dan 350 kalori yang sangat baik dalam proses menggemukan badan dan meningkatkan massa otot.

Beras Penggemukan

Beras Penggemukan

Beras Penggemukan·

Apakah Anda terlalu kurus atau Underweight?

Tahukah Anda bahwa Beras Merah tidak hanya sekedar melangsingkan, tetapi juga menggemukkan?

Andaikan Beras Merah menyebabkan kurus tentu Beras Merah tidak akan direkomendasikan untuk menjadi Makanan Pendamping ASI bagi Anak-anak. Beras Merah kaya akan nutrisi, baik mineral, vitamin, enzim dan lain-lain yang bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan tubuh untuk membangun sel-sel otot. Beras Merah membantu tubuh untuk meningkatkan atau membangun massa otot bukan menumpuk lemak.

Beras Merah sejatinya untuk mengidealkan bentuk tubuh dan berat badan. Bagi yang terlalu gemuk, beras merah membantu melangsingkan. Sedangkan bagi yang terlalu kurus, beras merah membantu menggemukkan. Namun yang perlu diingat, menggemukkan dan melangsingkan prosesnya berbeda. Penggemukan itu membangun otot, sedangkan melangsingkan membuang lemak tubuh berlebih. Membangun otot membutuhkan konsistensi yang baik agar mendapatkan hasil yang optimal dan sehat.

Kemudian Beras Putih dari Beras Penggemukan ini adalah Beras Menthik Wangi Susu. Beras ini mempunyai keistimewaan menggugah selera. Kombinasi Beras Merah dan Beras Menthik Wangi Susu ini menjadikan Beras Penggemukan mempunyai Dua Jurus Ampuh, yaitu Membangun Massa Otot dan Meningkatkan Nafsu Makan.

Disamping tubuh Anda jadi Ideal, penyakit-penyakit atau keluhan yang menyertai selama Underweight jadi sembuh. Enakkan Menggemukkan dengan Beras Penggemukan.

  • Beras Penggemukan tersedia dalam kemasan 1 kg, 5 kg, 10 kg dan 25 kg.
  • Memasak Beras Diet seperti beras biasa. Teksturnya jadi lebih pulen karena kombinasi dengan Beras Menthik Wangi Susu.

 

Beras Organik Memiliki Banyak Manfaat

Beras Organik Memiliki Banyak Manfaat

Manfaat Produk·

Ada berbagai macam varietas produk beras yang di jual di pasaran Indonesia diantaranya beras merah, beras hitam, beras coklat, mentik wangi susu, pandan wangi dan masih banyak lagi. dan Ekafarm sendiri membudidayakan berbagai jenis beras lainnya, seperti beras diabetes yang merupakan beras putih namun memiliki indeks glikemik (Ig) yang sangat cocok untuk penderita diabetes, beras puasa yang di budidaya untuk makanan sahur saat berpuasa, karena konsumsi beras puasa ini kita akan menjadi lambat merasa lapar.

Adapun manfaat produk masing-masing dari beras merah, beras, hitam, beras coklat adalah sebagai berikut:

Beras Hitam

 Sebagai antioksidan yang efektif

Seperti namanya, beras hitam memiliki warna yang hitam atau bisa juga ungu gelap. Hal inilah yang mengindikasikan bahwa dalam beras tersebut terdapat kandungan antioksidan yang cukup tinggi, sama seperti antioksidan yang muncul dari beberapa buah berry yaitu blueberry, raspberry, maupun cranberry. Dalam beras hitam terutama bagian dedak (bagian terluar dari gabah) memiliki kandungan antosianin antioksidan yang sangat tinggi.

Pelindung bagi kesehatan jantung

Penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung merupakan pembunuh terbesar bagi manusia akhir-akhir ini. Inilah yang menjadi salah satu alasan mengapa sangat penting mengkonsumsi makanan yang mampu menjaga kesehatan organ jantung, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi beras hitam. Mengapa beras hitam? Karena di dalam beras hitam terkandung antosianin fitokimia yang mampu menjaga kadar kolesterol sehat serta dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang jahat di dalam darah.

Membantu proses detoksifikasi tubuh

Kita telah mengetahui bahwa kandungan antioksidan yang ada pada beras hitam sangat tinggi. Fitonutrient tersebut sangat berguna untuk membantu mengurangi peradangan serta membantu membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya (detoksifikasi tubuh) yang nantinya dapat berkontribusi terhadap berbagai macam kondisi.

Mencegah obesitas (kegemukan)

Menerapkan beras hitam dalam diet, akan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa dikatakan bahwa beras hitam berpotensi untuk membantu menurunkan berat badan Anda. Seperti yang telah kita ketahui bahwa serat dalam beras hitam dapat membersihkan tubuh dari racun, mengurangi peradangan, serta membersihkan arteri dari plak, yaitu dengan menghilangkan limbah dan wabah yang masih bersarang dalam tubuh. Dengan demikian, tubuh akan terlindungi dari gangguan obesitas, diabetes, penyakit jantung, maupun gangguan pada sistem pencernaan.

Beras Merah

Mengendalikan berat badan

Beras merah mengandung serat lebih tinggi. Nutrisi lainnya juga lebih banyak dibandingkan beras putih. Nutrisi-nutrisi tersebut adalah vitamin dan mineral. Selain itu, beras merah juga mengandung antioksidan tinggi.

Sebagai perbandingan, 100 gram beras merah yang dimasak mengandung 1,8 gram serat. Sementara, beras putih hanya mengandung 0,4 gram serat dengan berat yang sama. Hal ini menjadikan beras merah berperan penting dalam pengendalian berat badan.

Menurunkan risiko diabetes

Tinggi serat dan kaya akan magnesium. Hal itulah yang membuat beras merah bersifat menurunkan risiko diabetes. Sebab, kandungan beras ini membantu mengendalikan kadar gula dalam darah.

Beras putih memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih tinggi. Semakin tinggi GI, semakin cepat pula makanan tersebut dalam meningkatkan gula darah dalam tubuh.Mengganti beras putih dengan beras merah sudah cukup signifikan dalam menurunkan kadar gula.

Beras Coklat

Referesnsi: Manfaat.co.id

Dokterbabe.com

Beras Diet Organik

Beras Diet Organik

Uncategorized·

Beras Diet Organik adalah produk beras organik dari Eka Farm yang mempunyai khasiat cocok untuk diet Sukses Anda. Beras ini mempunyai tiga manfaat diet sekaligus, yaitu mengontrol nafsu makan, membantu metabolisme lemak serta memperbaiki pencernaan. Cara diet, sehat dan alami yang enak adalah dengan mengganti Beras Anda dengan Beras Diet.

Beras Diet untuk Diet Sukses Anda

Mempunyai tiga manfaat sekaligus yang membuatnya cocok untuk diet. Sehingga beras ini sudah lengkap untuk tujuan diet Anda. Ganti beras Anda dengan beras ini sekarang juga.

Indeks glikemik yang rendah dan kandungan serat yang tinggi sangat bagus untuk mengontrol nafsu makan. Kadar gula darah yang lebih stabil dan lambung kenyang lebih lama.

Penumpukan lemak pada tubuh membuat bentuk tubuh kurang enak dilihat. Beras ini membantu Anda memecah atau metabolisir lemak lebih optimal. Selain itu juga mencegah penyerapan lemak berlebihan.

Obesitas berawal dari masalah pencernaan yang sudah kronis. Berbagai masalah pencernaan bisa dibantu penyelesaiannya dengan Beras Diet Organik ini.

Beras Diet ini termasuk Beras Merah Putih, yaitu Perpaduan antara Beras Merah dan Beras Putih jenis tertentu. Beras Merah sudah terkenal khasiatnya sebagai makanan untuk diet pelangsingan. Karena Beras Merah mempunyai Serat yang tinggi yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan tetapi membuat kita kenyang lebih lama. Tidak hanya itu, Beras Merah juga mengandung berbagai mineral dan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mengatasi obesitas atau kegemukan. Indeks Glikemik Beras Merah juga termasuk rendah sehingga tidak langsung menaikkan kadar gula dalam darah. Sehingga insulin lebih hemat dan tidak mudah lapar.

“Iya bund setelah ganti konsumsi Beras Diet berat badan jadi stabil, sekarang malah turun 😀 Alhamdulillah makan terkontrol soalnya cepet kenyang.” Happy Dhamayanti – Ibu Rumah Tangga, Bandung

Sedangkan Beras Putih yang menjadi kombinasinya mempunyai Indeks Glikemik yang lebih rendah daripada Beras Merah. Namun karakternya tidak sekeras Beras Merah jika dimasak. Beras ini termasuk beras yang pulen tetapi pulennya tidak sepulen Menthik maupun Pandan Wangi. Sehingga jika dikombinasikan dengan Beras Merah, nasi merahnya tidak terlalu keras dan enak dimakan. Maka orang yang mengkonsumsinya bisa lebih nyaman untuk melakukan Diet Pelangsingan tanpa kelaparan.

Disamping tubuh Anda jadi langsing, penyakit-penyakit atau keluhan yang menyertai selama kegemukan jadi sembuh. Enakkan Diet dengan Beras Diet?

  • Beras ini tersedia dalam kemasan 1 kg, 5 kg, 10 kg dan 25 kg.
  • Memasak Beras Organik ini seperti beras biasa. Hanya saja airnya sedikit lebih banyak.

 

Beras Hitam Organik

Beras Hitam Organik

Diet·

Beras Hitam organik adalah beras dari jenis padi hitam yang hanya pecah kulit.

Beras Hitam Organik adalah Beras Pamungkas dari semua jenis Beras. Beras Organik ini sering dipakai untuk terapi penyakit kronis (kanker, diabetes, Ginjal, penyakit jantung dan lain-lain).

“Awalnya untuk alternatif pengobatan bapak saya yang kena sakit ginjal. Waktu itu HB nya rendah, disaranin untuk minum air rebusan beras hitam, Alhamdulillah HB nya semakin bagus. Berasnya juga enak, menurut kami sekeluarga sih lebih enak dari Beras Merah. Terus sekarang teman-teman Bapak saya yang sama-sama sakit ginjal dan cuci darah banyak yang ikutan nyoba minum air rebusan beras hitamnya mbak. Karena Alhamdulillah dari beberapa pasien kondisi Bapak saya yang lebih baik” Putri Bapak Azwir – Yang sedang diuji dengan Sakit Ginjal

Manfaat Beras Hitam Organik :

Menurut Traditional Chinese Medicine, khasiat dari Beras Hitam Organik adalah sebagai berikut:

  1. Terapi DIABETES
  2. Bersifat Anti Peradangan dan ANTI KANKER / TUMOR.
  3. Memperbaiki kerusakan hati dalam kasus HEPATITIS dan SIROSIS.
  4. Membantu menormalkan kadar gula darah untuk kasus Diabetes, sehingga dapat dicampurkan dalam beras putih.
  5. Menjaga dan menaikkan daya tahan tubuh.
  6. Mencegah ANEMIA dan DEMAM BERDARAH yang mengakibatkan turunnya trombosit dalam darah.
  7. Menyeimbangkan hormon dan menambah kesuburan.
  8. Membersihkan dan memperbaiki pencernaan.
  9. Membantu dalam DIET dan pelangsingan tubuh.

Hasil penelitian:

  1. Kandungan Anthocyanin-nya juga digunakan secara luas untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Anthocyanin membentuk kolagen baru dan pada saat yang sama juga meningkatkan efek vitamin E dan vitamin C untuk mengembalikan keremajaan kulit.
  2. Antosianin pada beras hitam terdiri dari cyanidin-3-glucoside (Cy-3-glu) dan Cyanidin. Jenis antosianin ini ditemukan memiliki kemampuan antioksidan yang kuat yang dapat melawan ROS (reactive oxygen species; sejenis radikal bebas) dan mengurangi kerusakan sel yang terpapar oleh sinar UV.( JOURNAL OF HEALTH SCIENCE Vol. 52 (2006) , No. 5 495-511)
  3. Hasil penelitian Jung Yun Kim, Min Hee Do, Sang Sun Lee menunjukkan bahwa beras hitam memiliki efek cardioprotektif (melindungi jantung dan pembuluh darah dari berbagai penyakit). (Annals of Nutrition and Metabolism 2006;50:347-353).

Cara Memasak Beras Hitam Organik yang enak

Cara Memasak Beras Hitam agak sedikit berbeda dengan beras lainnya. Beras Hitam dimasak sampai dua kali, berbeda dengan Beras Merah Organik Eka Farm yang pulen dan tidak perlu direndam. Beras Hitam ini dimasak bisa dengan rice cooker. Caranya setelah matang, diberi separuh air lagi dari sebelumnya kemudian dimasak lagi. Jika masih kurang jelas, silahkan langsung konsultasi kepada kami.

Setelah dimasak dua kali, Beras hitam menjadi beraroma khas beras dan rasanya lebih enak. Selain itu khasiat serta anti-oksidannya sangat tinggi. Serta sangat bagus untuk mengencangkan kulit wajah.

Bebas Diabetes dengan Pola Hidup Sehat Bersama Eka Farm

Bebas Diabetes dengan Pola Hidup Sehat Bersama Eka Farm

Berbagai Tips, Diabetes·

Diabetes, penyakit yang ditakuti banyak orang. Bayangan suntikan insulin dan komplikasi yang mengerikan menghantui. Tapi, tahukah kamu bahwa diabetes bisa dicegah, bahkan diubah arahnya, dengan perubahan gaya hidup?

Di Indonesia, menurut Riset Kesehatan Nasional 2018, prevalensi diabetes pada usia dewasa mencapai 2,0%. Artinya, 2 dari 100 orang dewasa di Indonesia menderita diabetes. Angka ini terus meningkat, dan diprediksi mencapai 10% pada tahun 2030.

Menakutkan, bukan? Tapi, jangan panik! Kita punya kekuatan untuk melawan diabetes. Salah satu senjata utama kita untuk bebas diabetes adalah perubahan pola hidup.

Bagaimana pola hidup yang tepat untuk mencegah diabetes?

  1. Makan Sehat: Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, gandum utuh, dan ubi jalar. Perbanyak konsumsi sayur dan buah, serta kurangi makanan olahan dan tinggi gula.
  2. Rutin Berolahraga: Lakukan minimal 30 menit aktivitas fisik sedang minimal 5 hari dalam seminggu. Bisa berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau yoga.
  3. Jaga Berat Badan: Jika kamu memiliki berat badan berlebih atau obesitas, turunkan 5-7% dari berat badanmu. Penurunan berat badan yang kecil ini sudah bisa membantu menurunkan risiko diabetes.
  4. Kelola Stres: Stres dapat meningkatkan kadar gula darah. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik untuk mengelola stres.
  5. Tidur Cukup: Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur gula darah. Pastikan kamu tidur 7-8 jam setiap malam.
  6. Berhenti Merokok: Merokok meningkatkan risiko diabetes dan komplikasi diabetes.

Baca Juga : VCO: Senjata Rahasia untuk Meredakan Radang Tenggorokan yang Mengganggu

Bagaimana Eka Farm Membantu?

Eka Farm adalah perusahaan yang peduli akan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Dengan berbagai produk alami dan organik yang mereka tawarkan, Eka Farm dapat menjadi mitra Anda dalam mewujudkan gaya hidup sehat. Dari suplemen herbal hingga produk-produk makanan sehat, Eka Farm menyediakan solusi yang ramah lingkungan dan menyehatkan untuk mendukung perubahan pola hidup Anda.

Oleh karena itu, Eka Farm menghadirkan produk-produk organik yang tidak hanya sehat tetapi juga mendukung pola hidup bebas diabetes. Beras Amandia, misalnya, adalah beras yang tidak menaikkan gula darah setelah dikonsumsi. Ini adalah alternatif yang sempurna bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah mereka. Selain itu, Eka Farm juga menawarkan Beras Benku, kombinasi beras putih rendah indeks glikemik dan beras merah yang tinggi serat. Produk ini cocok untuk mereka yang sedang diet dan ingin mengontrol kadar gula darah mereka.

Selain itu, Eka Farm menawarkan berbagai produk organik yang mendukung pola hidup sehat. Berikut adalah beberapa produk unggulan dari Eka Farm:

Beras Organik:

  • Beras Merah Organik: Beras merah yang kaya serat dan nutrisi.
  • Beras Hitam Organik: Beras hitam dengan kandungan antioksidan tinggi.
  • Beras Cokelat Organik: Alternatif sehat untuk beras putih.
  • Beras Diabetes Amandia: Beras yang tidak menaikkan gula darah setelah dikonsumsi.
  • Beras Diet Organik: Cocok untuk mereka yang ingin mengontrol kadar gula darah.
  • Beras Mentik Wangi Susu: Beras dengan aroma harum yang lezat.
  • Beras Pandan Wangi: Beras dengan sentuhan pandan yang segar.

Minyak Kelapa & Virgin Coconut Oil (VCO):

  • Minyak Goreng Kelapa: Cocok untuk masak sehari-hari.
  • VCO: Kaya akan asam lemak sehat dan manfaat kesehatan lainnya.

Tepung dan Gula:

  • Tepung Pati Garut Organik: Bermanfaat sebagai pereda maag.
  • Gula Semut: Alternatif gula pasir yang lebih sehat.

Kacang-Kacangan:

  • Kacang Merah, Kacang Hijau, Kacang Hijau Gronong, dan Kacang Tanah: Sumber protein dan serat.

Mie Instan Beras (Mienka Noodle):

  • Mie instan berbentuk cup yang kaya nutrisi, mengandung kalsium, fosfor, dan serat tinggi daripada tepung terigu.

Semua produk Eka Farm diproduksi dengan kontrol kualitas yang ketat dan berkomitmen untuk mendukung pola hidup sehat. Mari mulai memilih makanan yang baik untuk kesehatan kita dan keluarga bebas diabetes! Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi nomor WA official kami di nomor +62-811-2650-296.

Jangan lewatkan artikel menarik lainnya mengenai Stunting: Masalah Gizi Kronis yang Mengancam Generasi Emas Indonesia

5 Persiapan Penting Menyambut Bulan Ramadhan

5 Persiapan Penting Menyambut Bulan Ramadhan

Puasa Ramadhan, Uncategorized·

Bulan Ramadhan sebentar lagi akan tiba. Bagi umat Islam, bulan ini adalah bulan yang penuh berkah dan rahmat. Di bulan ini, kita diwajibkan untuk berpuasa dari subuh hingga maghrib, meningkatkan ibadah dan amal shaleh, serta menjauhi hal-hal yang dapat mengurangi pahala puasa kita.

Namun, apakah kita sudah benar-benar siap untuk menyambut bulan suci ini? Apa saja persiapan yang harus kita lakukan agar puasa kita lancar dan maksimal? Berikut adalah 5 persiapan penting yang bisa kita lakukan sebelum Ramadhan tiba.

1. Menyelesaikan Utang Puasa Tahun Lalu

Salah satu persiapan yang harus kita lakukan adalah menyelesaikan utang puasa tahun lalu. Jika kita masih memiliki utang puasa, baik karena sakit, haid, nifas, atau halangan lainnya, maka kita harus segera melunasinya sebelum Ramadhan datang. Hal ini sesuai dengan sabda Rasulullah SAW:

“Barangsiapa yang berutang puasa Ramadhan, maka tidak sah dia berpuasa sebelum melunasinya, kecuali dengan izin dari Allah.” (HR. Bukhari)

Jika kita tidak melunasi utang puasa kita, maka kita akan berdosa dan puasa kita tidak akan diterima oleh Allah SWT. Oleh karena itu, mari kita manfaatkan waktu yang tersisa ini untuk menunaikan kewajiban kita dan membersihkan diri kita dari dosa.

Baca Juga : Perlu Diketahui: Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Tubuh

2. Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Persiapan lain yang tidak kalah penting adalah menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Puasa adalah ibadah yang menuntut kita untuk menahan lapar, haus, dan hawa nafsu. Untuk itu, kita harus memastikan bahwa tubuh dan jiwa kita dalam kondisi prima dan siap untuk menjalani puasa.

Beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan fisik kita adalah:

  • Mengatur pola makan dan minum yang seimbang dan bergizi. Hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi, seperti gorengan, kopi, dan soda. Pilihlah makanan dan minuman yang dapat memberi energi dan cairan, seperti buah-buahan, sayuran, susu, dan air putih.
  • Mengatur pola tidur yang cukup dan berkualitas. Tidurlah minimal 6 jam sehari dan hindari begadang. Bangunlah lebih awal untuk melaksanakan shalat tahajud dan sahur. Tidur yang cukup dapat meningkatkan imunitas tubuh dan konsentrasi kita saat berpuasa.
  • Berolahraga secara teratur dan sesuai kemampuan. Olahraga dapat membantu kita membakar kalori, melancarkan peredaran darah, dan mengeluarkan racun dari tubuh. Pilihlah olahraga yang ringan dan tidak terlalu melelahkan, seperti jalan kaki, senam, atau yoga. Lakukanlah olahraga di pagi atau sore hari, dan hindari olahraga di siang hari saat cuaca panas.

Beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental kita adalah:

  • Menghindari stres dan konflik. Stres dan konflik dapat mengganggu kesehatan mental kita dan mengurangi kualitas puasa kita. Oleh karena itu, kita harus berusaha untuk selalu tenang, sabar, dan positif. Jauhi hal-hal yang dapat menimbulkan stres dan konflik, seperti berita negatif, gosip, dan pertengkaran. Carilah hal-hal yang dapat membuat kita bahagia dan damai, seperti berdzikir, berdoa, dan bersyukur.
  • Meningkatkan hubungan sosial. Hubungan sosial yang baik dapat memberi kita dukungan dan motivasi untuk berpuasa. Oleh karena itu, kita harus menjalin hubungan yang harmonis dengan keluarga, teman, dan masyarakat. Berbagilah pengalaman dan cerita tentang puasa dengan mereka. Bantu dan tolonglah mereka yang membutuhkan. Dan jangan lupa untuk saling memaafkan dan bermaaf-maafan.

Baca Juga : Manfaat Zakat Fitrah Dalam Ketentuan Islam

3. Membuat Jadwal Ibadah dan Aktivitas

Persiapan selanjutnya yang bisa kita lakukan adalah membuat jadwal ibadah dan aktivitas kita selama Ramadhan. Dengan membuat jadwal, kita dapat mengatur waktu dan prioritas kita dengan lebih baik. Kita juga dapat memaksimalkan ibadah dan amal shaleh kita tanpa mengabaikan kewajiban dan tanggung jawab kita.

Beberapa hal yang perlu kita perhatikan dalam membuat jadwal adalah:

  • Menyesuaikan jadwal dengan kondisi dan kemampuan kita. Jangan membuat jadwal yang terlalu padat atau berlebihan, karena itu akan membuat kita lelah dan stres. Buatlah jadwal yang realistis dan fleksibel, sesuai dengan kebutuhan dan kapasitas kita.
  • Menyeimbangkan antara ibadah wajib dan sunah. Ibadah wajib adalah ibadah yang harus kita lakukan tanpa boleh meninggalkannya, seperti shalat lima waktu, puasa, dan zakat. Ibadah sunah adalah ibadah yang dianjurkan untuk kita lakukan, tetapi tidak berdosa jika kita tidak melakukannya, seperti shalat sunah, tadarus Al-Qur’an, dan sedekah. Kita harus mengutamakan ibadah wajib, tetapi juga tidak mengabaikan ibadah sunah. Kita harus berusaha untuk melaksanakan keduanyasebanyak mungkin, sesuai dengan kemampuan kita.
  • Menyisipkan waktu istirahat dan bersantai. Meskipun kita ingin beribadah sebanyak-banyaknya di bulan Ramadhan, kita juga harus memperhatikan kesehatan dan kesejahteraan kita. Kita harus menyisipkan waktu untuk istirahat dan bersantai, agar tubuh dan jiwa kita tetap segar dan bugar. Kita bisa melakukan hal-hal yang menyenangkan dan menyehatkan, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau bermain game.

Baca Juga : Ajak Anak untuk Puasa Sejak Dini, Inilah Tips yang Orang Tua Lakukan

4. Menyiapkan Perlengkapan Ibadah dan Lebaran

Persiapan yang keempat adalah menyiapkan perlengkapan ibadah dan lebaran kita. Perlengkapan ibadah adalah segala sesuatu yang kita butuhkan untuk melaksanakan ibadah, seperti Al-Qur’an, sajadah, mukena, sarung, tasbih, dan lain-lain. Perlengkapan lebaran adalah segala sesuatu yang kita butuhkan untuk merayakan hari raya Idul Fitri, seperti pakaian baru, kue lebaran, amplop, dan lain-lain.

Menyiapkan perlengkapan ibadah dan lebaran sejak awal dapat memberi kita banyak manfaat, antara lain:

  • Menghemat waktu dan tenaga. Jika kita menyiapkan perlengkapan ibadah dan lebaran sejak awal, kita tidak perlu repot-repot mencari atau membelinya di saat-saat mendekati Ramadhan atau lebaran. Kita juga dapat menghindari keramaian dan antrian di pasar atau toko. Dengan begitu, kita dapat menghemat waktu dan tenaga kita untuk beribadah dan beraktivitas lainnya.
  • Menghemat uang dan mendapatkan harga terbaik. Jika kita menyiapkan perlengkapan ibadah dan lebaran sejak awal, kita dapat menghemat uang danmendapatkan harga terbaik. Kita dapat memanfaatkan promo, diskon, atau harga murah yang biasanya ditawarkan oleh penjual sebelum Ramadhan atau lebaran. Kita juga dapat menghindari kenaikan harga atau kelangkaan barang yang biasanya terjadi menjelang Ramadhan atau lebaran.
  • Meningkatkan semangat dan kesiapan kita. Jika kita menyiapkan perlengkapan ibadah dan lebaran sejak awal, kita dapat meningkatkan semangat dan kesiapan kita untuk menyambut bulan suci dan hari raya. Kita dapat merasakan suasana Ramadhan dan lebaran yang khas dan meriah.

5. Memperbaharui Niat dan Meningkatkan Spiritualitas

Seiring dengan mendekatnya bulan Ramadhan, penting bagi kita untuk memperbaharui niat dan meningkatkan spiritualitas kita. Bulan Ramadhan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang membersihkan hati dan pikiran, serta mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Berikut adalah beberapa cara untuk memperbaharui niat dan meningkatkan spiritualitas:

  • Memperbanyak Doa dan Dzikir: Luangkan waktu lebih untuk berdoa dan berdzikir. Ini akan membantu kita untuk selalu ingat kepada Allah dan menjaga hati kita tetap tenang.
  • Membaca dan Memahami Al-Qur’an: Jadikan bulan Ramadhan ini sebagai momentum untuk lebih mendalami Al-Qur’an. Baca dan renungkan makna ayat-ayatnya agar kita dapat mengambil hikmah dan pelajaran darinya.
  • Mengikuti Kajian Keagamaan: Ikuti kajian atau ceramah keagamaan yang sering diadakan selama bulan Ramadhan. Ini akan membantu kita untuk memperdalam pengetahuan agama dan meningkatkan keimanan kita.
  • Bersosialisasi dengan Komunitas Muslim: Bergabunglah dengan komunitas Muslim untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan dukungan dalam menjalankan ibadah Ramadhan.
  • Dengan persiapan yang matang, kita dapat menyambut bulan Ramadhan dengan hati yang bersih dan penuh semangat. Semoga Ramadhan tahun ini menjadi bulan yang penuh berkah dan kebaikan bagi kita semua.

Baca Juga : AGAR PUASA TIDAK LEMAS, MAKANLAH NASI BERAS MERAH

Kesimpulan

Menyambut bulan Ramadhan memang membutuhkan persiapan yang tidak hanya fisik, tetapi juga mental dan spiritual. Dengan lima persiapan penting di atas, kita dapat memastikan bahwa kita siap untuk menjalankan ibadah puasa dengan maksimal. Selain itu, menurut survei oleh GoodStats, mayoritas masyarakat Indonesia telah menyiapkan bujet harian Ramadhan yang lebih besar dibanding tahun sebelumnya, dengan persentase sebesar 43%1. Ini menunjukkan betapa pentingnya bulan Ramadhan bagi umat Muslim di Indonesia, dan bagaimana mereka berusaha untuk memaksimalkan ibadah mereka selama bulan suci ini.

Semoga dengan persiapan yang baik, kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan mendapatkan pahala yang berlimpah. Selamat menyambut bulan Ramadhan!

Jadwal puasa 20224 pdf bisa anda dapatkan disini.

Intermittent Fasting:Tren Baru Menjaga Kesehatan dan Tubuh Ideal

Intermittent Fasting:Tren Baru Menjaga Kesehatan dan Tubuh Ideal

Berbagai Tips, Diet·

Intermittent fasting atau puasa intermiten adalah salah satu metode diet yang sedang populer di kalangan pecinta kesehatan dan kebugaran. Metode ini diklaim dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan, dan menyederhanakan gaya hidup. Intermittent fasting, atau puasa berkala, adalah pola makan yang melibatkan siklus antara periode makan dan puasa. Berbeda dengan diet tradisional yang fokus pada apa yang Anda makan, intermittent fasting fokus pada kapan Anda makan.

Namun, apa sebenarnya intermittent fasting, bagaimana cara melakukannya, dan apa saja kesalahan yang sering terjadi?

Apa itu Intermittent Fasting?

Intermittent fasting adalah pola makan yang mengatur waktu makan dan berpuasa. Tidak seperti diet konvensional yang membatasi jenis atau jumlah makanan, intermittent fasting hanya menentukan kapan Anda boleh makan dan kapan harus berhenti makan. Dengan kata lain, intermittent fasting bukanlah diet dalam arti sebenarnya, tetapi lebih tepat disebut sebagai pola makan. Intermittent fasting memiliki berbagai macam metode, tetapi semuanya melibatkan siklus antara periode makan dan berpuasa. Selama periode berpuasa, Anda hanya boleh minum air, teh, kopi, atau minuman tanpa kalori lainnya. Selama periode makan, Anda boleh makan apa saja yang Anda inginkan, asalkan tidak berlebihan.

Intermittent fasting bukanlah hal yang baru dalam sejarah manusia. Sejak zaman dahulu, manusia sering mengalami kelaparan atau kekurangan makanan karena berbagai faktor, seperti musim, perburuan, atau perang. Oleh karena itu, manusia berevolusi untuk dapat berfungsi tanpa makanan untuk jangka waktu yang lama. Bahkan, berpuasa dari waktu ke waktu lebih alami daripada selalu makan 3-4 kali sehari.

Berpuasa juga sering dilakukan untuk alasan agama atau spiritual, seperti dalam Islam, Kristen, Yahudi, dan Buddha. Dengan demikian, intermittent fasting dapat dianggap sebagai cara untuk meniru pola makan alami dan tradisional manusia.

Baca Juga : Jangan Khawatir Merusak Program Diet Anda: Tips Diet Tetap Makan Nasi

Cara Intermittent Fasting 12 Jam

Salah satu metode intermittent fasting yang paling sederhana dan mudah adalah intermittent fasting 12 jam. Metode ini membagi waktu dalam sehari menjadi dua bagian yang sama, yaitu 12 jam makan dan 12 jam berpuasa. Misalnya, Anda makan dari jam 8 pagi sampai jam 8 malam, kemudian berpuasa dari jam 8 malam sampai jam 8 pagi esok hari. Metode ini cocok untuk pemula yang ingin mencoba intermittent fasting tanpa merasa terlalu lapar atau lemas. Metode ini juga tidak terlalu mengganggu jadwal makan normal Anda, karena Anda masih dapat sarapan, makan siang, dan makan malam. Anda hanya perlu menghindari ngemil atau makan di luar waktu makan.

Metode ini dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori, meningkatkan metabolisme, dan menstabilkan kadar gula darah. Selain itu, metode ini juga dapat memberi waktu bagi tubuh Anda untuk beristirahat dan meregenerasi selama periode berpuasa.

Cara melakukan intermittent fasting 12 jam adalah sebagai berikut:

  1. Tentukan jadwal makan dan berpuasa Anda. Anda dapat menyesuaikan dengan kebiasaan atau preferensi Anda, asalkan Anda mematuhi rasio 12:12.
  2. Selama periode makan, Anda boleh makan apa saja yang Anda suka, tetapi tetap perhatikan keseimbangan gizi dan porsi makanan. Hindari makan berlebihan, terutama makanan yang tinggi gula, lemak, atau karbohidrat.
  3. Selama periode berpuasa, Anda hanya boleh minum air, teh, kopi, atau minuman tanpa kalori lainnya. Hindari minuman yang mengandung gula, susu, atau krim, seperti soda, jus, atau latte.
  4. Lakukan metode ini secara konsisten setiap hari. Anda dapat menyesuaikan jadwal Anda sesuai dengan kebutuhan, misalnya jika Anda harus makan di luar atau ada acara khusus, asalkan Anda tetap menjaga rasio 12:12.

Baca Juga : Makan Siang Untuk Diet, Kumpulan Resep dan Cara Buatnya

Kesalahan Intermittent Fasting

Intermittent fasting dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan penurunan berat badan, tetapi juga dapat menimbulkan risiko atau efek samping jika dilakukan dengan salah. Berikut adalah beberapa kesalahan yang sering terjadi saat melakukan intermittent fasting:

  • Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
    Salah satu kesalahan yang paling umum adalah makan terlalu banyak atau terlalu sedikit selama periode makan. Makan terlalu banyak dapat menggagalkan tujuan Anda untuk menurunkan berat badan, karena Anda akan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar. Makan terlalu sedikit dapat menyebabkan kekurangan gizi, lemas, pusing, atau sakit kepala, karena Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kuncinya adalah makan secukupnya, dengan memperhatikan kualitas dan kuantitas makanan.
  • Tidak minum cukup air
    Air adalah minuman yang penting untuk menjaga hidrasi tubuh, terutama saat berpuasa. Air dapat membantu mengeluarkan racun, meningkatkan fungsi organ, dan mengurangi rasa lapar. Jika Anda tidak minum cukup air, Anda dapat mengalami dehidrasi, sembelit, atau infeksi saluran kemih. Anda disarankan untuk minum setidaknya 2 liter air per hari, atau lebih jika Anda banyak berkeringat atau beraktivitas fisik.
  • Tidak cukup tidur
    Tidur adalah salah satu faktor yang mempengaruhi kesehatan dan penurunan berat badan. Tidur dapat membantu tubuh memulihkan diri, mengatur hormon, dan meningkatkan mood. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda dapat mengalami stres, lelah, atau mudah lapar. Hal ini dapat mengganggu proses intermittent fasting Anda, karena Anda akan lebih sulit untuk menahan godaan makan atau mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Anda disarankan untuk tidur setidaknya 7-8 jam per malam, atau lebih jika Anda merasa kurang istirahat.
  • Tidak berolahraga
    Olahraga adalah aktivitas yang baik untuk mendukung intermittent fasting Anda, karena dapat membantu membakar kalori, membangun otot, dan meningkatkan kesehatan.

Namun, banyak orang yang mengabaikan olahraga saat melakukan intermittent fasting, karena merasa tidak punya energi atau waktu. Padahal, olahraga dapat membantu Anda merasa lebih bugar, segar, dan bersemangat. Anda disarankan untuk berolahraga secara teratur, minimal 30 menit sehari, 3 kali seminggu. Anda dapat memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan minat Anda, seperti berjalan, bersepeda, atau yoga.

Baca Juga : Pentingnya Mengatur Jam Makan Untuk Diet

Menyelami Dunia Intermittent Fasting dengan Bijak

Dalam mengadopsi intermittent fasting sebagai bagian dari gaya hidup sehat, pemahaman mendalam dan pendekatan yang bijak sangat penting. Mengetahui apa itu intermittent fasting, mengikuti pola makan yang seimbang, dan menghindari kesalahan umum adalah kunci untuk meraih manfaat kesehatan yang diinginkan. Dengan memadukan pengetahuan, perencanaan, dan konsistensi, intermittent fasting dapat menjadi alat yang efektif untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Intermittent fasting dapat menjadi pilihan pola makan yang bermanfaat untuk kesehatan dan membantu menurunkan berat badan. Namun, penting untuk melakukannya dengan cara yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Beras Benku adalah beras organik yang merupakan perpaduan antara beras merah dan beras putih varietas khusus yang rendah indeks glikemiknya, kaya akan vitamin B, dan mengandung serat alami. Beras Benku dapat membantu Anda mengontrol asupan kalori, menstabilkan gula darah, dan meningkatkan metabolisme tubuh selama melakukan intermittent fasting.

Perlu diingat untuk selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai intermittent fasting. Jadi, tunggu apa lagi? Segera pesan beras Benku dari Eka Farm sekarang juga dan rasakan manfaatnya untuk mendukung intermittent fasting Anda. Hubungi nomor +628112650296 untuk informasi dan pemesanan.